頭皮の嫌な臭いを予防するスカルプシャンプー

頭から変な臭いがする...頭皮が臭いとお悩みの方に。

頭皮の臭いを抑えるのにおすすめのシャンプーを厳選してご紹介します。
男性と女性で臭いの原因は似ていますが、頭皮の皮脂の分泌量が違いますので男性・女性別で選びましょう。

髪と頭皮の臭い。主な原因とは

帽子をかぶって脱いだときや、風でふわーっとしたときなど、頭皮や髪の臭いがふとした瞬間に気になることってありますよね。

頭皮が臭うのは男性だけに限った話ではなく女性にも起こりうることですが、なぜ髪や頭皮が臭ってしまうのか。

その主な原因は次の３つです。

その主な原因は、まず頭皮の皮脂が原因です。

頭皮の臭いの一番の原因は、頭皮の脂です。

頭皮から出る汗や一緒に分泌される皮脂、そして皮脂に含まれる物質が頭の臭いと関係しているのです。

皮脂は頭皮の健康状態を保つためには欠かせないのですが、分泌量が多くなりすぎるとニオイが生じます。
頭皮から分泌される皮脂が酸化してしまい、それが臭いになるというものです。

また、食生活も関係していて、野菜をあまり摂らない、お肉などの動物性のたんぱく質を多く摂る、など食生活に偏りがあるという方は臭いの放つ汗をかきやすくなってしまいます。

食生活は、肌の新陳代謝に大きく影響します。

頭皮も肌ですので、血行を良くして活発に新陳代謝がおこなわれていないと、老廃物が溜まり頭皮の臭いの原因になってしまいます。

男性によくみられがちなドライヤーで乾かず自然乾燥していることや、ゴシゴシ洗ったりすすぎ不足などのシャンプーの仕方、なども臭いの原因となります。

シャンプー以外で予防する方法ある？香水や整髪料ではごまかしきれない。

嫌な臭いを消そうと香水や整髪料でなんとかごまかそうとしますが、つけたときはいいかもしれませんが、それはかえって時間が経つと変な臭いになってしまいます。

整髪料の場合はしっかりシャンプーをしなくてはいけなくなってしまうので、整髪料などに頼らずシャンプーで予防してあげるのが良いのですが、シャンプー以外に予防するならばやはり食生活での予防でしょう。

脂っこい揚げ物やラーメン、スナック菓子など脂質の多い食生活ばかりだと当然皮脂は多くなるので、脂質を控えた食生活をしていくと皮脂の分泌が整えられるので臭いを薄くすることができるでしょう。

しかし、体質改善は時間がかかりますし、根気よく続ける必要があります。

体質改善に取り組むにしても、その効果を早めに求めるのであればシャンプーによるケアはおすすめです。

臭い対策はシャンプーに頼るのが最も簡単な方法。その訳とは

臭い対策はシャンプーの他に食生活などの対策もありますが、運動をする時間がなかったり、食生活だと自炊が難しかったり、買い物に行く時間がなかったりと多忙な人が多いためなかなか正しい食生活や運動するのは難しいという人が多いでしょう。

しかし、シャンプーですと基本的には毎日する行為ですから、その毎日使うシャンプーを変えるだけなので、特別な事をする必要がなくシャンプーするだけで頭皮を健やかに保ち臭いを消す最も簡単な頭皮の臭いを予防の方法と言えるでしょう。

毎日の洗髪は変わらず、臭い予防のシャンプーに変えるだけ。
最も簡単で、効果的な方法です。

シャンプーには清潔にするだけでなく頭皮環境を整える役割も

シャンプーにはその日についた汚れや皮脂を落として頭皮を清潔にするという役割があります。

つねに清潔な状態を保つ目的だけではなく、シャンプーには頭皮環境を整えてくれる役割もあります。

皮脂が多かったりするのを正常に保つように助けてくれたり、雑菌を増やさないように殺菌、抗菌してくれるものもあったりするので、頭皮の環境を良くしてくれる役割があるんです。

洗浄成分が頭皮に優しいだけでなく、植物エキスや美容成分で頭皮の健康を育む役割もあるのです。

臭いを予防するシャンプーの選び方

頭皮のニオイを防ぐなら洗浄力が強すぎない頭皮に優しいシャンプーを使うことが大前提です。

頭皮から嫌なニオイがする主な原因は、

頭皮が不衛生になっていること。

もう一つは、
洗浄力が強過ぎて皮脂の分泌を乱してしまっていること

シャンプーが頭皮に合っていないと、しっかり毎日洗髪していてることが逆にトラブルの原因になっているケースもあります。

程よい洗浄力であれば洗い過ぎによる常在菌の死滅を最小限に抑えることができるので、程よい洗浄力のシャンプーは頭皮のニオイを防ぐことに効果的と言えます。

アミノ酸シャンプーだと頭皮環境を整えやすいですね。

また、程よい洗浄力と低刺激性は頭皮環境を整えるのに役立ちますが、さらに消臭成分や保湿成分を含むことでより臭いを防ぐのに効果的です。

シャンプーに植物性の消臭成分を含ませることで洗い流しだけでは落ちにくいしつこいニオイの消臭に役立ちますし、保湿成分が含まれていれば乾燥による頭皮環境悪化を防いでくれますので消臭効果のある成分が配合されているシャンプーを選ぶようにしてあげるといいですね。

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臭いの要因になる食生活を気をつけるポイントは

食生活も臭い予防には欠かせないポイントです。
頭皮の状態を悪化させる要因になりますから、バランス良い食生活を心がけたいものですね。

ただ、日々忙しく中々難しい方もいると思います。
また、好き嫌いがある方も偏りがちになるかと思いますが、特に気をつけた方が良い食事、積極的に取り入れたい食事などこちらでご紹介しますね。

頭皮の臭いによくない食べ物

食材はバランス良くではありますが、頭皮の臭いに悩んでいるなら「糖質」「脂質」を摂り過ぎないことが大切。

スナック菓子はもちろん、脂っこいラーメンや油をたくさん使った食べ物は、皮脂の分泌量を増やす原因になり臭いのトラブルに繋がってしまいます。

また、コーヒーなどカフェインの摂り過ぎもよくありません。
なぜなら血行を悪くしてしまうからです。
そういった意味ではタバコもよくありませんね。

活性酸素を発生させる食品添加物も頭皮の臭いにつながるので控えたほうがいいです。

頭皮の臭い予防におすすめの食べ物

頭皮の臭い予防に良い食べ物はというと、まず抗酸化作用のある食べ物を食べたほうが良いですね。

ビタミン類で特にイチゴやラズベリーなどのベリー系は抗酸化作用の代表的なものです。

また、トマトやかぼちゃなどの緑黄色野菜なども高い抗酸化作力があり、頭皮の皮脂を酸化させないようにしてくれますし、納豆などの大豆製品に含まれるイソフラボンも実は高い抗酸化作力がありますので抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂るようにすると予防、改善につながるでしょう。

加齢臭によくない食べ物

大前提として人間の体は食べたものでできています。
体臭の元となるものも口にしたもの。

つまり、食事として摂取したものは体臭に大きな影響を与えるということです。

加齢臭は食事に影響されてしまうのです。
では加齢臭によくない食べ物はなんなのかということですが、頭皮の臭いやフケなどのトラブルと同じように動物性脂肪の多い食事は皮脂線を刺激してしまうためできるだけ控えることをおすすめします。

また、植物油を多用した食事は過酸化脂質となり、臭いの強い物質を生成しやすいとされているものですのでオレイン酸などの油がおすすめです。

オレイン酸を多く含む油で代表的なものは、オリーブ油やナタネ油、ツバキ油、ごま油などです。

加齢臭の予防におすすめの食べ物

加齢臭を抑えるために積極的に摂取したい食事は、頭皮の臭い同様に抗酸化作用のある食事。

過酸化脂質が増えると加齢臭を生み出すため、活性酸素を除去する効果のあるレンコン、にんじん、しょうが、きゅうりなど抗酸化作用のある食事を積極的に摂取するべきです。

また、にんにくは一見臭いとイメージする人もいますが、にんにくは抗酸化酵素の働きを高めてくれるので実は良い効果のあるものなんです。

他にも、ヨーグルトなどの腸内環境を整える食材で悪玉菌を減らし、善玉菌を優勢に保つことで、腸内環境を良くすれば、加齢臭も抑えられることができる食材です。

ケアの方法も大事。ニオイ悪化に繋がるNG行為とは

シャンプー選びや食生活などに配慮するのはいいことなのですが、加えて大事なことはケアの方法。

シャンプーするときゴシゴシしてませんか？
擦ると皮脂を奪い過ぎて頭皮のバリアが乱れトラブルの原因に。
シャンプーの泡で優しくマッサージするように洗います。

シャンプーが残らないように、すすぎも丁寧にしましょう。
目安としては、シャンプーにかけた時間の３倍程度。
すすぎもゴシゴシ擦らず丁寧に。

洗ったらドライヤーで乾かしましょう。
湿った状態でいると頭皮の常駐菌を繁殖させてしまいます。
トラブルを防ぎ・予防するなら自然乾燥はＮＧです。　

臭いやフケ・かゆみ、ベタつきなど、頭皮にトラブルがある方なら毎日洗って清潔に保ちましょう。
夜寝ている間に代謝が高まり皮膚の健康が保たれますので、１日１回夜がベストです。

優しく洗うシャンプーの方法

習慣として身につけたいシャンプーの方法をご紹介します。

頭皮トラブルは、食生活や睡眠・ストラスなど内面からくるケース。
シャンプーが合ってない。洗い方やケアに問題がある。

この３つのどれか。又は複数に問題がある場合が多いですので、チェックしてみて下さいね。

髪を濡らす前に軽くブラッシングします。
ロングの方は毛先からブラッシングしていくと良いです。

ブラッシングでホコリ汚れのほとんどは落ちます。
また、頭皮に軽い刺激を与えることでマッサージ効果も得られるので、ターンオーバーや血流促進にも繋がります。

シャンプーを塗布する前に、予洗いして髪と頭皮を濡らします。

この時、頭皮までしっかり濡らすのがポイント。
シャンプーの泡立ちも良くなります。

適量を手に取ったときに、軽く泡立ててから乗せると良いです。

頭皮をマッサージするように、優しく〝泡で洗う”という意識で洗いましょう。
適温は３８～４０℃くらいです。

この時もゴシゴシしないように。
シャンプーにかけた時間より多めとって十分にすすぎましょう。

毛髪のダメージの補修と予防にコンディショナーやトリートメントを使いますが、基本的に毛髪ケアが役割です。

髪の傷みが気になるほどでなければ、トリートメントを１週間に１～２度程度でダメージ予防を続けていくことをおすすめします。

タオルドライも同様に、ゴシゴシせずにふき取ります。

髪や頭を包み込んで、水気をタオルに吸い取るようなイメージで。
タオルドライで水気をしっかりふき取ることで、ドライヤーの時間を短縮できます。

自然乾燥は、頭皮の常駐菌が生乾きの状態で繁殖しやすくなります。
かゆみや湿疹を引き起こす一因になり髪にも良くないので速やかに乾かしましょう。

ドライする際のポイントは、頭皮から乾かすこと。
髪をかき分けながら頭皮から乾かすことを意識して乾かしましょう。

毛先から乾かしてしまうと、頭皮を乾かすころにはオーバードライで髪を傷める原因になります。

また、髪が８割がた乾いてきたら、冷風に切り替えて仕上げてあげると、キューティクルが引き締められスタイリングも決まりやすくなります。

まとめ。３つのポイントを意識してケアを続けると良いです。

頭皮トラブルは、

1. 食生活や睡眠・ストラスなど
2. シャンプーが頭皮に合ってない。強過ぎる
3. 洗い方・乾かし方に誤りがある

この３つのポイントを意識して、見直す部分は見直していくことをおすすめします。

優しいシャンプーと優しい洗い方でトラブルの予防になりますし悪化を防げるはずです。

正しい方法を毎日の習慣にしながら１ヵ月２ヵ月と経過を見ながらコツコツ続けていくことをおすすめします。
トラブルがヒドイ方ほど時間はかかると思いますが、少しずつ頭皮も応えてくれるはずです。

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